Достаточно распространенным является мнение, что болезнь суставов свойственна только пожилым людям. Однако, с течением времени она становится все более молодой и ею страдает все больше людей даже не достигших сорокалетнего возраста.
В связи с этим вопрос сохранения здоровья суставов волнует многих.
Первый признак заболевания коленного сустава - боль, которая появляется при движении. Она начинается с утра, когда человек встает с постели, и продолжается в течение всего дня. Некоторые отмечают, что в течение некоторого времени после пробуждения (если немного походить), боль несколько затихает. На начальном этапе развития патологии боль является незначительной и усиливается со временем. Нагрузки способствуют более яркому проявлению боли. Для постановки диагноза следует незамедлительно обратиться к врачу и возможно понадобится коленный мениск лечение. Поскольку вовремя начатое лечение поможет предотвратить последующее развитие болезни и сохранить сустав. Тем не менее, на начальном этапе заболевания при пальпации колена боль может не проявлять себя, поэтому в данном случае доктор, вероятнее всего, назначит рентгенографическое обследование.
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек способствуют профилактике болезней не только суставов, но и всего организма.
Длительное нахождение в одной позе препятствует нормальному кровоснабжению и питанию суставов. Двигательная активность и периоды покоя должны сменять друг друга. Фитнес и плавание - самые полезные виды спорта для суставов. Однако, не стоит забывать и о размеренных пеших прогулках на свежем воздухе.
Также стоит обратиться к ортопеду для того, чтобы подобрать правильную обувь или стельки, так как все проблемы коленных суставов начинаются со стопы.
Ежедневная гимнастика по 30 минут поможет укрепить мышцы и снизить давление на коленные чашечки.
Зеленый чай, спаржа, яблоки, ежевика, брусника, лимон - это не только кладезь витаминов, но и масса полезных веществ для суставов.
Лишний вес - одна из первостепенных причин заболеваний суставов. Из-за увеличения массы тела возрастает нагрузка на коленные чашечки, происходит истончение хрящевых перегородок, сустав начинает потягивать, появляется боль.
Важно вовремя выявить заболевание, поскольку затянутый процесс может привести к деформации костей, хромоте и полному разрушению сустава.