Психолог Виктория Силяева рассказала «Газете», откуда берется зависть, как вести себя с завистниками и можно ли обратить это «неудовольствие при виде чужого счастья» себе на пользу
Прошло 16 лет, с тех пор как суд миланского Дворца юстиции, заслушав свидетелей обвинения и защиты, то есть исследователей жизни и творчества Моцарта и Сальери и врачей, вынес оправдательный приговор: Антонио Сальери не отравлял Моцарта! Но все равно отношения гениального композитора и его коллеги так и остались самым известным в мире примером, до чего доводит зависть – Пушкин даже собирался назвать так свою трагедию про Сальери и Моцарта. Два века спустя люди не сделали выводов: завистники составляют добрую половину тех, кто обращается за помощью к психологу. Неужели общество обречено или есть способы навсегда избавиться от зависти? Что делать, если вы завидуете или если завидуют вам? Бывает ли черная и белая зависть и до чего она может довести? Об этом мы повели разговор с психотерапевтом, доцентом кафедры глубинной психологии и психотерапии ТНУ Викторией Силяевой.
– Давайте для начала разберемся, что вообще такое с точки зрения психологии зависть?
– Это неконструктивное отношение к себе: сравнивать, оценивать себя по сравнению с другими людьми неверно. В нашем социуме очень многие смотрят на жизнь других более пристально и внимательно, чем на свою: «А сколько денег вон тот зарабатывает, а какую машину этот купил, а какие подарки вон той подарили...» И в семье самая распространенная педагогическая ошибка – это когда родители сравнивают одного своего ребенка с другим: желая создать здоровую конкуренцию, они провоцируют детей завидовать друг другу.
– Между матерью и дочерью тоже может возникнуть зависть? Когда дочь создала семью, а мать ее постоянно критикует, вмешивается, это может означать, что мама дочке завидует?
– Да, и очень много таких историй, когда дочь разрушала свою семью из-за того, что мать все время ее критиковала. Мамочка на самом деле до беды довести не хочет,
но ничего не может с собой поделать, она настолько недовольна своей жизнью, что портит жизнь другого человека. Вообще, люди, своей жизнью недовольные, всегда портят жизнь другим людям.
– А отец может завидовать сыну или это чисто женские штучки?
– Еще как может, например, за свою непрожитую жизнь: отец с юности пахал, а сын получает от жизни удовольствие. И это уже будут не отношения отца и сына, а отношения проблемного человека со счастливым, проблемный постоянно будет ко всему придираться.
– Как дети могут своих родителей избавить от зависти?
– Дети почти не в силах повлиять на эту ситуацию. Надо отделиться и жить собственной жизнью. Установить границы и не пускать даже самого близкого человека в свою личную жизнь, за те границы, что вы установили. Завистник ведь всегда подсознательно будет хотеть причинить вред объекту своей зависти, сделать его немножко ущербным, чтобы был повод его пожалеть. Ему тогда легче переносить собственную ущербность
– Правда ли, что зависть чаще присуща женщинам?
– И мужчинам также, просто они меньше об этом говорят. Женщины больше, чем мужчины, завидуют красивой внешности, потому что у нас на ней многие женщины зациклены.
– Бывают ли люди в принципе независтливые? От чего «уровень завистливости» зависит?
– Бывают независтливые. Здоровый человек сосредоточен на своей ответственности, и ему некогда смотреть на других людей. Если человек завистливый, значит, он не занимается своей жизнью, поглощен жизнью других.
– Если человек на работе стал жертвой завистника, тот ему ставит палки в колеса, настраивает против коллектив, что делать?
– Первое: перестать на него, завидующего, реагировать вообще. Второе: осознать, что ты настолько успешен, что даже просто своим наличием не даешь спокойно жить другому человеку. То есть провести такой внутренний самопиар. И в-третьих, относиться по-хорошему к этому человеку, потому что он достоин жалости, как убогий и неполноценный.
– И никак нельзя ему помочь перестать завидовать?
– А перестать завидовать ему может помочь только психолог. Невротическую потребность удовлетворить почти нереально: всегда найдется тот, у кого машина дороже, жена стройнее, дети умнее. Поэтому заниматься теми, кто вам завидует, вообще не нужно. Просто осознайте: мне завидуют – это признание моей успешности.
– Как понять, что человек тебе завидует, что вредит именно из зависти?
– У нас вообще в социуме любят больше убогих, чем успешных. Это потому, что уровень психологического здоровья невысокий: только примерно 2% крымчан полностью здоровы. В Европе таких проблем нет, там люди настолько поглощены своей жизнью, что даже если вы голый усядетесь на улице, на вас обратят внимание, только когда вы сядете на дорогу и будете мешать проехать. Как распознать завистника? Это видно в движениях, во взгляде, он будет критиковать вас за глаза, сплетничать о вас.
– Как с таким человеком общаться, есть совет на каждый день?
– Рассказывайте ему о своих проблемах. Они же всегда есть: туфли жмут, начальник накричал или перхоть появилась, вот и рассказывайте. Ему станет легче. Да, про вас не будут говорить: «Какой же он классный, всего добился, все у него есть». Зато вы будете жить спокойно.
– Если сам другим завидуешь, как с этим бороться?
– Однозначного ответа на этот вопрос нет, все индивидуально. Можно проанализировать, почему вы так поглощены сравниванием себя с другими. Понять, как вы хотите прожить свою жизнь. Задать себе вопрос: «Вот я завидую, например, талантливому хирургу. А я сам хотел бы им стать, приложить к этому столько усилий? Или я все-таки хочу быть самим собой, таким неповторимым и уникальным?»
– Вот говорят: черная зависть, белая зависть. А есть ли у зависти на самом деле оттенки и цвета?
– Нет, на мой взгляд, зависть – это просто негативный механизм функционирования личности. То, что называют белой завистью, – это механизм здоровой конкуренции: «Если мне что-то понравилось, я могу решить, что тоже такого буду добиваться». Например: «Я завидую человеку, говорящему на семи языках, но благодарна ему за то, что с ним встретилась и осознала, что хочу изучать иностранные языки».
– А черная в таком случае: он знает семь языков, чтоб у него язык отвалился?
– Да, а я этого не буду стараться достичь, мне надо, чтобы ему не было так хорошо. А то мне от этого плохо.
– Может ли зависть чем-то быть полезна человеку, выступать как мотивация к самоулучшению?
– Может, если девушка, например, позавидовала хорошей фигуре подруги и не мечтает, чтобы она растолстела, а решила тоже заниматься спортом. Зависть почему чаще всего неконструктивна: человек хочет иметь что-то, чем другой обладает, но не хочет для этого прилагать усилия. Хочет сразу результат. Механизм зависти напрямую связан с другим механизмом, который называется благодарность. Если личность здоровая, она будет испытывать не зависть, а благодарность за то, что какой-то преуспевающий человек появился в ее жизни, за то, что он его чему-то своим примером научил. Даже тем, кто принес ему трудности, боль, он будет благодарен за тот опыт, который удалось получить.
– До чего зависть человека может довести?
– До разрушения себя и своей жизни. Не часто это доводит до тюрьмы и сумасшедшего дома, но завистник часто может свои негативные эмоции «заедать», «запивать». Не отвечая себе на вопрос: «А мне это надо? У меня есть соответствующие качества?», человек пытается слепо скопировать чужую жизнь, не оставляя себе шансов прожить свою. Он, как правило, одинок, потому что не может гармонично построить отношения с близкими: жена завидует соседке, что у нее муж внимательный, работящий, мастер на все руки, и пилит своего. А то, что он умеет делать и делает, не ценит.
Беседовала Валентина Воробьева
Фото Светланы Борисовской
Чему чаще всего завидуют крымчане*
Успеху в личной жизни.
Хорошим детям
Достижениям в карьере
Уровню достатка
Красивой внешности
• по версии Виктории Силяевой.
От редакции
Самая «стыдная» тема
К этому материалу первоначально планировался опрос жителей Симферополя. Но, увы, ни один из десяти прохожих, услышав вопросы: «Завидовали ли вы когда-нибудь», «Чему вы завидовали», «Завидовали ли вам» и «Может ли зависть стать поводом для саморазвития», не остановился с нами поговорить. Такого не было за всю историю опросов, которые проводила «Газета». Люди готовы рассказать, что они никогда не будут заводить детей, что страдали анорексией, обжорством, шопоголией (непреодолимая страсть к покупкам), что их лупили в детстве... Но про зависть – ни гу-гу! Такая вот щекотливая тема.